Ρεαλιστικά, η ρουτίνα της σύγχρονης γυναίκας που συνδυάζει πολλαπλούς ρόλους χρειάζεται εύκολους και γρήγορους τρόπους που θα διευκολύνουν το κομμάτι της διατροφής της. Εάν κι εσείς βρεθήκατε μ’ ένα έξτρα φουσκωματάκι, μην ανησυχείτε γιατί τα παρακάτω smoothies θα σας βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε άμεσα!
Πράσινο smoothie
Yλικά
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 2 μήλα
- 3 χούφτες σπανάκι
- 1/2 αβοκάντο
- 2 κουτ. του γλυκού μέλι
- χυμός από ένα λεμόνι
- ½ ποτήρι νερό ή 4 παγάκια
- 1 κουταλιά πρωτεΐνη Muscle Synthesis AMINO ANIMO
Smoothie με μήλο, ανανά & λάχανο
Υλικά
- ¼ φρέσκος ανανάς σε κομματάκια
- ½ κόκκινο μήλο σε κομμάτια
- 50 γραμμάρια λάχανο
- 1 κουταλιά φρέσκο τζίντζερ
- 200ml γιαούρτι
- 1 κουταλιά πρωτεΐνη Muscle Synthesis AMINO ANIMO
Smoothie models Victoria’s Secret
Υλικά
- 1 παγωμένη μπανάνα
- 1 κούπα παγωμένα μούρα
- 1/4 μπλε σπιρουλίνα
- 1 κουταλάκι του γλυκού chia seeds
- 2 κουταλάκια του γλυκού φυστικοβούτυρο
- 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
- φρούτα της επιλογής σας
- 1 κουταλιά πρωτεΐνη Muscle Synthesis AMINO ANIMO
Smoothie για πρωινό
Υλικά
- 1/2 φλιτζάνι φυσικό χυμό πορτοκάλι
- 1 κ. γλυκού κουρκουμά
- 1 φλ. αποσταγμένο νερό
- 1 κουταλιά πρωτεΐνη Muscle Synthesis AMINO ANIMO
Smoothie της Kate Middleton
Υλικά
- 1/2 φλιτζάνι μούρα ή φράουλες
- 6-8 φύλλα μέντας
- ¾ φλιτζανιού γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 1/2 κ.γ. κανέλα
- 1 κουταλιά πρωτεΐνη Muscle Synthesis AMINO ANIMO
Όλες οι συνταγές εκτελούνται ως εξής: Αναμείξτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε τα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Στη συνέχεια σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι με πάγο.
Βρες τη δική σου πρωτεΐνη εδώ .
By Βασιλική Δουκουμοπούλου.