Μικρές προσθήκες στην καθημερινή σου ρουτίνα που μπορούν να σε βοηθήσουν να αισθάνεσαι υγιής.
Ξεκινάμε από το πρωί!
Ξυπνάς…άλλες μέρες καλά, άλλες μέρες όχι και τόσο. Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες.
Δυο tips που μπορείς να βάλεις στη ρουτίνα σου για να την κάνουν καλύτερη είναι:
- Μην κοιτάξεις το κινητό σου τα πρώτα 10 λεπτά που θα ξυπνήσεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να μην ξεκινήσεις τη μέρα σου με άγχος και να κάνεις το πρωινό σου skin care routine πιο ευχάριστο.
- Πιες ένα ποτήρι νερό με το που ξυπνάς. Αυτό θα σε βοηθήσει να ενυδατωθείς μετά τον ύπνο και θα σου δημιουργήσει την ανάγκη να πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μεσημέριασε και πιθανότατα να είσαι στη δουλειά.
Επέλεξε αυτή τη φορά να κάνεις ένα κανονικό διάλειμμα, να αποβάλεις την ένταση της ημέρας και να επιστρέψεις πιο δημιουργική.
3. Επέλεξε να μείνεις μόνη σε ένα ήσυχο δωμάτιο, ιδανικά χωρίς κινητό ή κάνε μία γρήγορη βόλτα. Αυτό θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις ξανά τον μεταβολισμό σου, να ενισχύσεις την κυκλοφορία του αίματος και να καθαρίσεις το μυαλό σου ή και να του δώσεις χώρο να σκεφτεί και κάτι άλλο.
Βράδιασε και ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Ίσως και όχι αν είσαι μανούλα και πρέπει να συνεχίσεις με τις δουλειές του σπιτιού. Όταν όλα ηρεμήσουν, πάρε τον προσωπικό σου χρόνο και κάνε αυτά τα τρία βήματα σαν μια ιεροτελεστία προσωπικής στιγμής.
4. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο. Μείνε λίγο παραπάνω αυτή τη φορά και δοκίμασε ίσως ένα νέο scrub. Σίγουρα αυτό θα σε χαλαρώσει, θα αποβάλεις τις τοξίνες και θα απογείωνες τη στιγμή αν άκουγες παράλληλα και την αγαπημένη σου μουσική.
5. Διάβασε ένα βιβλίο. Είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκουράσεις το μυαλό σου και να έχεις μια στιγμή ηρεμίας και γαλήνης. Αν δεν είσαι fun του βιβλίου, προτίμησε να ακούσεις ένα podcast.
6. Φτιάξε ένα χαμομήλι για να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο γρήγορα. Το χαμομήλι έχει ευεργετικές ιδιότητες, τονώνει το ανοσοποιητικό και έχει αντοφλεγμονώδη δράση.
Αυτές είναι οι δικές μας μικρές συνήθειες που έχουν βελτιώσει πολύ την καθημερινότητά μας. Μην ξεχνάς πως είναι καλό να είσαι συνεπής στη ρουτίνα σου για να δεις όλα τα οφέλη!
Enjoy!
