Ανακαλύψτε τους κυριότερους λόγους αλλά και τους τρόπους αντιμετώπισης
Εξάπτεστε και απογοητεύστε κάθε φορά που χτενίζεστε και τούφες μαλλιών μπορεί να πέφτουν στο πάτωμα ή ακόμα και να μένουν στη βούρτσα σας; Γιατί πέφτουν τα μαλλιά? Μην ανησυχείτε γιατί δεν είστε οι μόνοι. Η τριχόπτωση είναι ένα βασικό πρόβλημα μεγάλου μέρους του πληθυσμού, το οποίο συμβαίνει σε γυναίκες και σε άντρες και μπορεί να οφείλετε σε πολλούς λόγους. Παρακάτω ανακαλύπτουμε τους πιο κοινούς από αυτούς, ενώ καταγράφουμε και τις πιο άμεσες λύσεις αντιμετώπισης!
Οι λόγοι που προκαλούν απώλεια μαλλιών
Ακολουθείτε μια συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή
Ρίξτε άλλη μια ματιά στις παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε – η τριχόπτωση μπορεί να είναι στη λίστα. Παραδείγματα τέτοιων θεραπειών είναι τα αντιπηκτικά, τα φάρμακα για την ακμή με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, τα αναβολικά στεροειδή ή τα φάρμακα για την αρθρίτιδα, την κατάθλιψη, τα καρδιακά προβλήματα ή την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Σας λείπει Σίδηρος
Ο Σίδηρος βοηθάει στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών σας. Όταν τα επίπεδά του πέφτουν, το ίδιο μπορεί να συμβεί και στα μαλλιά σας. Πιθανόν να έχετε και άλλες ενδείξεις ότι ο χαμηλός Σίδηρος ευθύνεται για την τριχόπτωσή σας, όπως εύθραυστα νύχια, κίτρινο ή χλωμό δέρμα, δύσπνοια, αδυναμία και ταχυκαρδίες. Μπορείτε να το ρυθμίσετε με ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής.
Είστε αγχωμένοι
Μερικές φορές, οι μεγάλες δόσεις στρες μπορεί να κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας να στραφεί εναντίον του εαυτού του και να επιτεθεί στους θύλακες των τριχών σας. Η πολλή ανησυχία και το άγχος μπορούν επίσης να σταματήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας, γεγονός που τα κάνει ακόμα πιο εύθραυστα όταν βουρτσίζετε. Η συνεδρία με ψυχολόγο ίσως να είναι μία λύση για να αντιμετωπίζετε τα πράγματα με καλύτερη οπτική.
Δεν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη
Ένας οργανισμός με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες βρίσκει τρόπο να «εξοικονομεί» όπου μπορεί, και αυτό περιλαμβάνει και την παύση της ανάπτυξης των μαλλιών. Περίπου 2 έως 3 μήνες μετά από αυτό, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν. Προσθέτοντας περισσότερο κρέας, αυγά, ψάρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και φασόλια στα γεύματά σας, μπορείτε να εισάγετε την κατάλληλη ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή σας είτε με το κατάλληλο βιολογικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης
Είστε σκληροί μαζί τους
Μερικές φορές φταίει η ρουτίνα του styling όταν τα μαλλιά σας αρχίζουν να σπάνε ή να πέφτουν. Η υπερβολική χρήση σαμπουάν, το επίμονο χτένισμα τους όταν είναι βρεγμένα, το τρίψιμο με πετσέτα ή το πολύ και συχνό βούρτσισμα μπορούν να καταπονήσουν τις τούφες σας. Μην σφίγγεται σε ασφυκτικά χτενίσματα τα μαλλιά σας και μην χρησιμοποιείται τραχιά υφάσματα στην περιποίησή τους.
Χρησιμοποιείτε πολύ θερμότητα
Η καθημερινή χρήση του σεσουάρ και του σίδερου αφυδατώνει τα μαλλιά σας και διευκολύνει το σπάσιμο και την πτώση τους. Η βαφή και το ντεκαπέζ μπορούν να κάνουν το ίδιο πράγμα. Γι’ αυτό, φροντίστε κάθε φορά που πρόκειται να κάνετε κάτι από το παραπάνω να χρησιμοποιείτε θερμοπροσταυτετικό spray και να πραγματοποιείτε αντίστοιχες θεραπείες ενυδάτωσης.
Προτεινόμενες θεραπείες
Προσθέστε ένα συμπλήρωμα στη διατροφή σας
Ως μη απαραίτητος ιστός, οι θρεπτικές απαιτήσεις των μαλλιών είναι μοναδικές – και η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την ενίσχυση των επιπέδων των βιταμινών και των μετάλλων που είναι διαθέσιμα στους θύλακές σας. Όμως, πρέπει να λαμβάνονται παράλληλα με ένα υγιές πλάνο διατροφής για πλήρες όφελος. Επικεντρωθείτε στα ακόλουθα συστατικά: Σίδηρο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β12, βιταμίνη D3, χαλκό, ψευδάργυρο, σελήνιο και τα απαραίτητα αμινοξέα, L-Λυσίνη και L-μεθειονίνη.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι
Παρέχουν στα μαλλιά την ενέργεια που χρειάζονται για να αναπτυχθούν. Καταναλώστε ένα snack υγιεινού υδατάνθρακα (π.χ. φρέσκα φρούτα, crudité – κομμένα ωμά λαχανικά – ή κράκερς ολικής άλεσης) αν μεσολαβούν περισσότερες από τέσσερις ώρες μεταξύ των γευμάτων – καθώς η ενέργεια που είναι διαθέσιμη στα κύτταρα της τρίχας μειώνεται μετά από αυτό το χρονικό διάστημα.
Μασάζ κεφαλής
Το παραδοσιακό μασάζ κεφαλής βοηθά στην υγεία του τριχωτού, καθώς διεγείρει τη ροή του αίματος στην περιοχή. Τα έλαια μαλλιών τα κάνουν πιο δυνατά από τις ρίζες. Είναι πραγματικά εξαιρετικό για όποιον παλεύει με την τριχόπτωση, αφού ενισχύει και προστατεύει τους θύλακες και τις τούφες των μαλλιών, περιποιείται το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής και καλλιεργεί την υγιή ανάπτυξη τους. Η εφαρμογή του σωστού λαδιού με αγιουρβεδικά βότανα σε στεγνά μαλλιά ως θεραπεία πριν από το πλύσιμο επιτρέπει στο λάδι να εισχωρήσει στο στέλεχος της τρίχας σας, καθιστώντας το λιγότερο ευάλωτο στο σπάσιμο όταν βραχούν.
By Βασιλική Δουκουμοπούλου
