Αλλάξτε τώρα τρόπο ζωής και μην βρίσκετε δικαιολογίες! 

Είναι σύνηθες πολλοί να παίρνουν την απόφαση να ξεκινήσουν γυμναστήριο, περπάτημα, τρέξιμο ή κι εντατικές προπονήσεις μετά τις ημέρες του Πάσχα με αφορμή την επικείμενη έναρξη του καλοκαιριού. Το #summer_body γίνεται ο απόλυτος στόχος και οι προσπάθειες ξεκινούν, παρόλα αυτά τα αποτελέσματα δεν μπορούν παρά να είναι περιορισμένα και συχνά, παροδικά!

Γνωρίζετε ότι η συνεχόμενη άσκηση κάνει καλό, αλλά ξέρετε πόσο; Από την τόνωση της διάθεσής σας μέχρι τη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής, η γυμναστική είναι ικανή να βελτιώσει ολόκληρη τη ζωή σας.

Παρακάτω, παρουσιάζουμε τα οφέλη της άσκησης, δίνοντάς σας όλους τους λόγους για να βάλετε τη γυμναστική όλον τον χρόνο στο πρόγραμμά σας και να «βρείτε τον δικό σας τρόπο» να αλλάξετε lifestyle! 

1. Έλεγχος του βάρους 

Θυμηθείτε ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής αύξησης του βάρους και ακόμα πιο σημαντικό: στη διατήρηση της απώλειας. Όταν συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα, καίτε θερμίδες. Όσο πιο έντονo είναι το work-out, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε.

Φυσικά οι τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο είναι υπέροχες, αλλά μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να διαθέσετε ένα μεγάλο μέρος του χρόνου σας για να ασκείστε κάθε μέρα. Οποιαδήποτε ποσότητα δραστηριότητας είναι καλύτερη από την καθόλου. Για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης, μπορείτε απλώς να γίνετε πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας – πάρτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή επιταχύνετε στις δουλειές του σπιτιού. Η συνέπεια είναι το «κλειδί». 

Βελτιώνει τη διάθεση

Χρειάζεστε συναισθηματική ανάταση; Ή να αποφορτιστείτε μετά από μια αγχωτική μέρα; Μια συνεδρία γυμναστικής ή ένας γρήγορος περίπατος μπορεί να σας βοηθήσει. Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει διάφορες χημικές ουσίες του εγκεφάλου που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, πιο χαλαροί και λιγότερο αγχωμένοι.

Μπορεί επίσης να αισθάνεστε καλύτερα με την εμφάνισή σας και τον εαυτό σας όταν ασκείστε τακτικά, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας.

Ενισχύει την ενέργεια

Κουραστήκατε από τα ψώνια ή τις δουλειές του σπιτιού; Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή σας δύναμη και να ενισχύσει την αντοχή σας.

Η γυμναστική παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Και όταν η υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων σας βελτιώνεται, έχετε περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές δουλειές.

Προάγει καλύτερο ύπνο

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η συχνή  σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα και καλύτερα. Tip: Απλώς, μην ασκείστε πολύ κοντά στην ώρα που επιθυμείτε να πέφτετε στο κρεβάτι, γιατί μπορεί να είστε πολύ ενεργοποιημένοι για να χαλαρώσετε. 

Επαναφέρει τη σπίθα στη σεξουαλική σας ζωή

Νιώθετε πολύ κουρασμένοι ή πολύ εκτός φόρμας για να απολαύσετε το σεξ; Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα της ενέργειας σας, αλλά και να αυξήσει την αυτοπεποίθηση – γεγονός που μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική σας ζωή.

Αλλά υπάρχει κάτι ακόμη περισσότερο από αυτό. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει τη διέγερση στις γυναίκες. Plus, οι άνδρες που ασκούνται συχνότερα είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας! 

So, start now and find your way here! 

My Way Service (findyourway.gr)

By Vasilliki Doukoumopoulou.